ENTRENAMIENTO PERSONAL
Es un sistema de entrenamiento enfocado en ti. Son sesiones de una hora en las que trabajamos en tus objetivos principales (aquellos que nos has indicado previamente). Después de la entrevista inicial, ya tendremos un mapa completo de vuestras necesidades, dolencias, lesiones, etc; a partir del cual trabajaremos siempre para potenciarlas, mejorarlas o erradicarlas.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO REDUCIDO
Se trata de un tipo de entrenamiento de una hora donde compartirás espacio con otras 2 personas. Los grupos están divididos por niveles, siempre tratando de personaliza al máximo los entrenamientos en función de las necesidades de cada uno de los miembros del grupo. Se hará una entrevista y una prueba inicial para valorarte y saber en qué grupo encajas mejor.
ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO
Somos especialistas en entrenamiento durante el embarazo y el postparto. Marta Lozano se ha formado en la academia OWA con Lidia Romero, doctorada en esta área. Además, incluimos el entrenamiento del método 5P en nuestras sesiones. Durante el entrenamiento en el embarazo, mejora tu forma física, la salud de tu bebé, te prepara para el momento del parto y ayuda a la recuperación post parto.
ENTRENAMIENTO POSTPARTO
Es un momento muy importante dado que tenemos que centrarnos en la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico. Durante el embarazo, las modificaciones fisiológicas son importantes, y con este entrenamiento trataremos de readaptar el cuerpo ante esas modificaciones. Todas las mujeres quieren recuperar la figura que tenían previa al embarazo, pero es importante hacerlo con ejercicios específicos (hipopresivos, 5P, trabajo abdominal…) y de una manera progresiva.
ENTRENAMIENTO A DOMICILIO
Si quieres ponerte en forma y no tienes mucho tiempo para desplazarte hasta el centro de entrenamiento, tranquilo, nosotros nos movemos por ti. Iremos hasta tu casa y no tienes que preocuparte por el material, nosotras llevaremos todo lo necesario para que entrenes exactamente igual que como lo harías en el centro, ¡tú solo tienes que poner las ganas!
ENTRENAMIENTO ONLINE
Es una metodología que hemos desarrollado para que entrenes desde cualquier parte del mundo. Un método que ha llegado para quedarse. Ya tenemos clientes en otras comunidades, ¡e incluso hemos cruzado el charco con una clienta que vive en Chile! Hacemos una entrevista inicial y a partir de ella elaboramos una planificación de tus entrenamientos. Todo de manera online y con nuestra atención personalizada.